Bạn muốn giảm cân cấp tốc nhưng lại không biết nên áp dụng thực đơn ăn kiêng như thế nào để có hiệu quả. Đọc ngay bài viết để có 3 thực đơn giảm cân siêu hiệu quả chỉ sau 7 ngày sử dung.
Thực đơn giảm cân nhanh cùng trà, chanh và gừng
Thực đơn giảm cân đầu tiên chính là sự kết hợp của trà, chanh và gừng. Chanh có tác dụng giảm sưng và kháng viêm, còn gừng lại có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi. Bên cạnh đó, trà chanh gừng cũng giúp ngăn chặn mụn trứng cá và hạn chế say xe trong những chuyến đi xa.
Nguyên liệu:
- 1 nhúm trà xanh
- 1 quả chanh
- 3 lát gừng
- 1 muỗng mật ong
Thực hiện:
- Trần sơ lá trà xanh với nước sôi, sau đó tiếp tục ngâm trà và gừng trong với sôi từ 5 – 10 phút.
- Lọc lấy phần nước đã đun, pha thêm 2 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong.
Thực đơn giảm béo hiệu quả cùng trà, chanh và ớt
Thực đơn giảm cân thứ hai là sự kết hợp của trà, chanh và ớt. Chanh kết hợp với ớt giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ hệ thống miễn dịch cũng như giúp giảm cân. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy uống 1 tách trà chanh ớt để tăng cường sức để kháng cho cơ thể nhé!
Nguyên liệu:
- 1 nhúm trà chanh
- 1 quả chanh
- 1 nhúm ớt tiêu đỏ
Thực hiện:
- Trần lá trà xanh trong nước sôi, sau đó ngâm trà và ớt trong nước sôi khoảng 5 – 10 phút.
- Lọc lấy nước ngâm trà và ớt rồi pha thêm nước cốt chanh, bạn cũng có thể cho thêm mật ong để nước có hương vị dễ uống hơn.
Thực đơn giảm cân tại nhà cùng trà, nghệ và mật ong
Nếu bạn thường xuyên bị đau dạ dày thì hãy uống 1 tách trà nghệ mật ong vào mỗi buổi sáng. Bên cạnh đó, loại trà này còn giúp tăng cường chuyển hóa glucose, nhờ đó bổ sung năng lượng cho cả ngày làm việc.
Nguyên liệu:
- 1 muỗng bột nghệ
- 1 muỗng hạt tiêu đen
- 1 muỗng bột gừng
- 1 muỗng mật ong
- 1 ly nước cốt dừa
Thực hiện:
- Lấy tinh bột nghệ và bột gừng pha với nước sôi, đậy nắp kín trong 5 – 10 phút.
- Lọc nước bỏ bã, sau đó thêm hạt tiêu, mật ong và nước cốt dừa để uống.
Lợi ích:
Giảm cân có chủ ý hay còn gọi là giảm béo, tức làm giảm đi tổng khối lượng cơ thể, giảm các mô mỡ, cải thiện tình trạng béo phì thừa nhằm cải thiện sức khỏe thể chất, tăng cường thể lực và ngăn chặn sự phát triển của các loại bệnh nguy hiểm như huyết áp,tiểu đường, đau viêm xương khớp, tim mạch,…
Nếu bạn muốn giảm cân, hãy áp dụng 2 thực đơn giảm cân hiệu quả mà lại rất an toàn cho sức khỏe được giới thiệu trên đây nhé!
Nguồn: Giảm cân an toàn
